국민 암 예방수칙 10계명!!

우리나라에서 암으로 인한 사망은 2017년 기준 7만 9천명으로 사망원인은 28%에 이른다.

올해부터는 국가암검진에 폐암을 추가해 총 6개 항목에 대해 암검진을 지원한다.

(위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암, 폐암)

특히 암사망률 1위인 폐암은 다른 암에 비해 압도적으로 높은 1위이나, 조기발견율은 20%대로 다른 암에 비해 낮다.

검진대상은 만 54~74세 성인중 30갑년 이상 흡연자와 폐암 검진 필요성이 높은 위험군이다.

갑년은 담배소비량 x 흡연기간 으로 2갑씩 15년 피웠다면 30갑년이다.

보건복지부는 이와 관련해 암 예방수칙 10계명을 정하고, 대대적으로 홍보하기로 했다.

암 예방수칙은 다음과 같다.

1. 금연하고, 남의 담배 연기도 피하기

2. 채소와 과일을 충분히 먹고, 균형잡힌 식사하기

3. 짜게먹지 않고, 탄음식 먹지 않기

4. 하루 한두잔의 소량 음주도 피하기

5. 주5회이상, 하루 30분이상, 땀이 날 정도의 걷기나 운동하기

6. 체격에 맞는 체중 유지하기

7. b형간염과 자궁경부암 예방접종 받기

8. 안전하고 건강한 성생활 하기

9. 발암물질에 노출되지 않도록 작업장 내 안전수칙 지키기

10. 조기발견을 위한 건강검진 빠짐 없이 받기